Spis treści
- Dlaczego wybór odpowiedniego materaca jest tak ważny?
- Rozmiar materaca - jak wybrać odpowiedni?
- Jaki materac wybrać dla dwojga?
- Surowce używane do produkcji materacy - jak wybrać najlepsze?
- Jak dobrać twardość materaca do swoich potrzeb?
- Czym są strefy twardości materacy?
- Jaki materac wybrać na bolący kręgosłup?
- Jak dbać o materac? Kilka praktycznych wskazówek
Dlaczego wybór odpowiedniego materaca jest tak ważny?
Wybór odpowiedniego materaca jest kluczowy dla jakości snu i dobrego samopoczucia. Spędzamy w łóżku co najmniej jedną trzecią naszego życia, a jakość snu ma wpływ na nasze zdrowie i codzienne funkcjonowanie. Niewłaściwie dobrany materac może prowadzić do bólu pleców czy sztywności mięśni. Dlatego tak ważne jest, aby wybrać materac, który będzie odpowiadał naszym potrzebom i preferencjom. W tym artykule przedstawimy, jak wybrać idealny materac dla swoich potrzeb, biorąc pod uwagę takie czynniki, jak rozmiar, typ materaca, twardość, materiały.
Rozmiar materaca – jak wybrać odpowiedni?
Pierwszym krokiem do wyboru odpowiedniego materaca jest określenie jego rozmiaru. Odpowiedni rozmiar materaca zależy od wielu czynników, takich jak rozmiar ramy łóżka, liczba osób korzystających z łóżka, a także indywidualne preferencje i potrzeby.
Najpopularniejszymi rozmiarami materacy są: pojedynczy (90x200 cm), podwójny ( 140x200 cm, 160x200 cm) oraz king size (180x200 cm lub większy). Materac powinien być dostatecznie szeroki i długi, aby zapewnić wygodne ułożenie ciała i swobodny obrót w trakcie snu.
Jeśli chcesz dobrać materac do konkretnego łóżka, musisz odpowiednio dopasować go do rozmiaru ramy – długości, szerokości i głębokości skrzyni.
Przyjmuje się, że materac powinien być o około 15 cm dłuższy od długości ciała użytkownika. Standardowa długość materaca to 200 cm – takie modele są najpopularniejsze i odpowiadają znacznej większości użytkowników.
W przypadku szerokości materaca pojedynczego najczęściej wybieraną opcją jest wymiar 90 cm. Materace podwójne powinny mieć min. 140 cm szerokości. Dzięki temu śpiące obok siebie osoby mają większą swobodę i nie odczuwają np. zmiany pozycji drugiej osoby.
Jaki materac wybrać dla dwojga?
Materac dla dwojga powinien być dostosowany do preferencji każdej z osób. Często jest to duże wyzwanie. Różnice w preferencjach mogą przykładowo wynikać ze znacznej różnicy w wadze między osobami, która w dużym stopniu warunkuje wybór odpowiedniego materaca.
W przypadku materaca, na którym śpią dwie osoby, niezwykle istotną cechą podłoża jest tłumienie ruchów, aby podczas zmiany pozycji lub wstawania nie zaburzać snu drugiej osoby. W takim przypadku najlepiej sprawdzi się materac kieszeniowy z systemem Multipocket, w którym każda sprężyna umieszczona jest w osobnej kieszonce. Dzięki takiemu rozwiązaniu sprężyny pracują indywidualnie, uginając się tylko w miejscach konkretnego nacisku. Nie dochodzi do falowania materaca, więc ruch jednej osoby nie wpływa na sen drugiej.
Gdy zachodzi duża różnica w wadze użytkowników warto zastanowić się nad dwoma mniejszymi materacami o odmiennym stopniu twardości, przy czym należy pamiętać, aby materace miały taką samą wysokość. Minusem takiego rozwiązaniem jest szczelina powstająca pomiędzy materacami, która może być odczuwalna podczas snu.
Warto również zwrócić uwagę na wielkość materaca. Standardowe materace dla dwóch osób mają szerokość 140-160 cm, ale dla osób o większym wzroście lub o dużych rozmiarach, warto rozważyć zakup szerszego materaca.
W przypadku materacy sprężynowych, warto zwrócić uwagę na ilość sprężyn na metr kwadratowy, ponieważ im więcej sprężyn, tym lepsze podparcie dla ciała. Dla materacy lateksowych, ważne jest, aby wybrać materac z odpowiednią grubością i twardością, która zapewni komfortowe podparcie dla każdej osoby.
Surowce używane do produkcji materacy – jak wybrać najlepsze?
Materiały, z których wykonany jest materac, wpływają na jego jakość, trwałość i komfort użytkowania. Materace podzielić możemy na trzy podstawowe grupy:
- materace sprężynowe kieszeniowe,
- materace piankowe,
- materace lateksowe,
- materace z włókna kokosowego.
Wybór odpowiedniego materiału zależy od naszych indywidualnych potrzeb i preferencji. Poniżej zestawiamy najważniejsze informacje dotyczące każdej z grup materacy.
Materace kieszeniowe
- Dzięki niezależnej pracy sprężyn, materace kieszeniowe zapewniają wiele punktów podparcia dla ciała użytkownika;
- Sprężyny dopasują się do krzywizn kręgosłupa, zapewniając mu stabilną pozycję podczas snu;
- Gwarantują długi okres użytkowania;
- Materace kieszeniowe nie przenoszą drgań, dlatego też dedykowane są parom;
- Materace kieszeniowe nie skrzypią.
Materace piankowe
W tej grupie wyróżnia się różne rodzaje pianek:
- Pianka termoelastyczna Visco
To rodzaj pianki wysokoelastycznej, który reaguje na temperaturę ciała i wraz z jej wzrostem zwiększa swoją elastyczność. Powierzchnia pianki pod wpływem nacisku i ciepła przyjmuje postać zgodną z kształtem ciała. Materac piankowy, termoelastyczny obejrzysz TUTAJ.
- Pianka wysokoelastyczna HR
To specjalny rodzaj pianki o zwiększonej gęstości i sprężystości. Jej struktura pod wpływem obciążenia doskonale dopasowuje się do kształtów ciała. To niezwykle elastyczny, stabilny i bardzo trwały surowiec. Materac wykonany z wysokoelastycznej pianki HR zobaczysz TUTAJ.
- Pianka hybrydowa
To pianka o zwiększonej gęstości. Jest lekka, ale bardzo odporna na odkształcenia, a jej konsystencja jest zbliżona do pianek wysokoelastycznych. Występuje w różnych gęstościach. Przykład materaca z pianką hybrydową - TUTAJ.
Materace lateksowe
- Idealnie dopasowują się do naturalnych krzywizn użytkownika;
- Są elastyczne, więc tuż po podniesieniu się ich powierzchnia wraca do swojego pierwotnego wyglądu;
- Mają wysoką odporność na odkształcenia;
- Posiadają właściwości antybakteryjne.
Materace z włókna kokosowego
- Powstają poprzez połączenie sprężyn lub/i pianek z naturalną matą kokosową z włókien kokosowych;
- Są w pełni bezpieczne dla zdrowia;
- Włókno kokosowe to w pełni naturalny surowiec pochodzący najczęściej z łupiny orzecha kokosowego;
- Materiał stosowany jest w celu zwiększenia twardości i usztywnienia całej konstrukcji;
- Włókno kokosowe jest niezwykle trwałe, przez co znacznie wydłuża żywotność materaca;
- Materiał zapobiega odkształcaniu się materaca.
Materac wypełniony włóknem kokosowym nie wymaga specjalnej pielęgnacji. Przede wszystkim, tak jak w przypadku innych materaców, trzeba unikać zalania i regularnie go wietrzyć.
Jak dobrać twardość materaca do swoich potrzeb?
Twardość materaca jest odczuciem indywidualnym, uzależnionym głównie od wagi, wzrostu, przyzwyczajeń oraz dotychczasowego miejsca snu. Określenia typu: “materac twardy” lub “średnio-twardy” w rzeczywistości mogą dotyczyć tego samego modelu w zależności od oceny konkretnej osoby, która będzie go użytkować.
Twardość materaca ma ścisły związek z naszą wagą i wzrostem. Im większa waga, tym twardszy i wyższy materac powinno się wybrać.
Każdy producent indywidualnie określa twardość swoich materacy. Najpopularniejsza klasyfikacja to:
- H1 – najbardziej miękkie materace przeznaczone są dla osób o drobnej budowie ciała, których waga nie przekracza 60 kg.
- H2 – najbardziej uniwersalne materace na rynku, przeznaczone dla osób, których waga znajduje się w przedziale pomiędzy 60 a 80 kg. Materac H2 stanowi kompromis pomiędzy twardym materacem a miękką powierzchnią spania.
- H3 – materace twarde, przeznaczone dla osób, których waga znajduje się w przedziale pomiędzy 80 a 100 kg.
- H4 – najbardziej twarde materace na rynku, przeznaczone dla osób, których waga przekracza 100 kg.
Warto pamiętać, że stopień twardości materaca nie zawsze jest czynnikiem determinującym wybór. Wiele osób woli spać na bardziej miękkim bądź twardym materacu, niż zalecany. Materace dla osób starszych są zwykle bardziej miękkie, niż sugeruje ich masa ciała. Jest to związane z silniejszym odczuwaniem nacisku i związanego z nim dyskomfortu.
Czym są strefy twardości materacy?
Strefy twardości w materacach to ergonomiczny podział materaca na fragmenty o zróżnicowanej twardości i elastyczności punktowej, dostosowanych do konkretnych odcinków naszego ciała. Strefy twardości wyznaczone są dla poszczególnych części ciała: głowy, barków, lędźwi, miednicy, ud, łydek, stóp. Każda z nich ma inną twardość i inaczej reaguje na obciążenie.
Strefy twardości są ważne dla zapewnienia odpowiedniego podparcia dla różnych części ciała i mogą pomóc w zapobieganiu bólom pleców, barków i innych części ciała. Dlatego warto zwrócić uwagę na to, czy materac, który zamierzamy kupić, posiada strefy twardości, a także na to, czy są one odpowiednio dopasowane do naszych indywidualnych potrzeb i preferencji.
Jaki materac wybrać na bolący kręgosłup?
Warto zacząć od tego, że osoby z bólem kręgosłupa powinny przede wszystkim skontaktować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, który podpowie jaki rodzaj materaca będzie odpowiedni. Ból kręgosłupa może zależeć od źle dobranej powierzchni spania, ale równie dobrze może wiązać się z chorobami.
Oczywiście odpowiedni materac może złagodzić dolegliwości związane z bólem kręgosłupa. Dobry materac ma za zadanie odciążenie mięśni i kręgosłupa tak, by całe ciało zregenerowało się podczas snu. Każdy z nas posiada inną budowę ciała czy też pozycję spania, a co za tym idzie, także różne – mniejsze lub większe – dolegliwości związane z kręgosłupem. Ważne jest indywidualne dobranie materaca do użytkownika, aby regeneracja mogła przebiegać prawidłowo.
Przy schorzeniach z kręgosłupem odradzamy materace Bonellowe – uginają się one nierównomiernie, co sprawia, że nie są w stanie zapewnić odpowiedniego podparcia. Co zatem wybrać? W przypadku bólu kręgosłupa warto zastanowić się nad materacem kieszeniowym, w którym sprężyny uginają się proporcjonalnie, pod wpływem nacisku konkretnej części ciała. Dopasowują się do kształtu oraz ciężaru ciała, gwarantują stabilną podporę dla pleców, odciążając kręgosłup.
Propozycje materacy rehabilitacyjnych, które polecamy to: materac lateksowy Hevea Family Medicare+, materac kieszeniowy piankowy Andromeda, lub materac piankowy termoelastyczny Julia.
Jak dbać o materac? Kilka praktycznych wskazówek
Dokonując zakupu materaca chcemy, aby posłużył nam jak najdłużej. Aby materac zachował pełną funkcjonalność, niezbędna jest jego właściwa ochrona i pielęgnacja. Oto kilka wskazówek, jakich zasad należy przestrzegać:
- Odpowiednie podłoże
Niektóre materace nie wymagają specjalnych stelaży i w zupełności wystarcza uniwersalna wersja elastyczna. Istnieją jednak materace specjalistyczne, do których należy dobrać odpowiedni stelaż. Najlepszą wentylację zapewnia ten, wykonany z listewek. Warto przy tym zwrócić uwagę na szerokość odstępów między listwami, która powinna wynosić około 5 cm.
Niewskazane jest układanie materaca bezpośrednio na podłodze, ponieważ uniemożliwia to jego wentylację, sprzyja za to wnikaniu do wnętrza wilgoci.
- Ochraniacz na materac
Zapewnia ochronę przed wilgocią, zalaniem, zmniejsza ilość kurzu i innych zanieczyszczeń, a także pomaga chronić materac przed uszkodzeniem.
- Odwracanie materaca
Regularne odwracanie materaca, najlepiej co sześć miesięcy, pozwala uniknąć jego deformacji.
- Unikanie nadmiernego obciążania
Nie powinno się po materacu skakać ani siedzieć na jego krawędzi.
- Wietrzenie materaca
Wystarczy, że na kilkanaście minut zdejmiemy pościel z materaca, wówczas wilgoć szybko z niego odparuje.
- Pranie pokrowca zgodne z zaleceniami producenta
- Regularne odkurzanie materaca
Każdy rodzaj materaca powinien być regularnie czyszczony, aby utrzymać higieniczne miejsce do spania. Zazwyczaj producent dostarcza informację, jak czyścić materac. Plam najlepiej pozbywać się punktowo, łagodnym roztworem wody i mydła. Należy pozwolić im całkowicie wyschnąć. Nie zaleca się używania silnych chemicznych środków czyszczących.
Stosowanie tych kilku niezwykle istotnych zasad sprawi, że będzie można dłużej cieszyć się dobrą jakością zakupionego materaca.
Mamy nadzieję, że przedstawione informacje i porady, pomogą dobrać odpowiedni materac, który pozwoli Ci na pełen komfort i regenerację w trakcie snu.
